Workshops und Special Events

Hier informieren wir euch über Einzel-Workshops, Trainings mit Gasttrainern oder spezielle Veranstaltungen in unserem Studio.

Xmas-Workshop-Day

am 1./2.12.2018

Auch dieses Jahr veranstalten wir für euch wieder ein Wochenende voller Workshops der besonders festlichen Art.

Alles im Zeichen des Weihnachtsfest möchten wir uns sportlich und besinnlich mit euch auf die Feiertage einstimmen. Hierfür haben wir ein buntes Programm aus Pole- und Yoga-Workshops zusammengestellt und uns dazu auch erfahrene Gast-Trainer eingeladen:

 

Yoga mit Sandra Nina Gutheber:

Für unsere Yoga-Stunden haben wir uns Sandra von Tide Coaching eingeladen. Als Yoga-, Pilates und Gesundheits-Coach widmet sich Sandra seit vielen Jahren der inneren Balance ihrer Schülerinnen und Schüler.  Mehr Infos zu Sandra: www.tidecoaching.com

 

Tanz mit Denisa Hittman:

Auch Denisa von D-Moves ist dieses Jahr wieder als Gast-Trainerin mit dabei. Als langjährige Tanzlehrerin und Choreografin dürfen wir uns in ihrem Burlesque-Workshop auf eine aufregende und sinnlich schöne Christman-Routine freuen. Mehr Infos zu Denisa: www.d-moves.com


Preise (ohne Probetraining Pole!):

2er-Bundle (2 Workshops): 55 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 47 Euro mit Rabattcode: XMASWS2)

3er-Bundle (3 Workshops): 80 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 70 Euro mit Rabattcode: XMASWS3)

4er-Bundle (4 Workshops): 105 Euro ( Flexx Arts-Mitglieder: 90 Euro mit Rabattcode: XMASWS4)

Full Bundle (alle Workshops ohne Probetraining): 120 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 100 Euro mit Rabattcode: XMASWSFULL)

 

Achtung - Teilnehmerzahl begrenzt (nur 1 Teilnehmer pro Stange!)


Programmbeschreibung:

Aerial Yoga mit Sandra Nina Gutheber von Tide Coaching

Schwerelosigkeit erfahren, Beweglichkeit ausbauen und das Körpergefühl stärken - bei Aerial Yoga werden die Asanas mit und in einem von der Decke hängenden großen Tuches ausgeführt. Dies erlaubt zum einen den spielerischen Umgang mit der Schwerelosigkeit, das Abgeben des Körpergewichts im Gedanken des Loslassen und Vertrauens, fordert aber genauso die Körperkräftigung, Stärkung des Körpergefühls und der Tiefenmuskulatur. In Sandra's Workshop lernt ihr beides - Loslassen und zentrieren - und trainiert dabei auch eure    Flexibilität und eure Körperkraft.

       Dauer: 1,5h

       Level: alle Level

       Kosten: 30 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 25)


Yin Yoga mit Sandra Nina Gutheber von Tide Coaching

Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht.Während das dynamische Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzt, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei - übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden die Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga kann diesem Prozess vorgebeugt werden.

      Dauer: 1,5 h

      Level: alle Level

      Kosten: 30 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 25 Euro)


How to Burlesque mit Denisa Hittman von D-Moves

Tanzen wie Dita von Tese und Christina Aguilera... Lerne dich in der sinnlichen Welt des Burlesque zu bewegen.

In Denisa's Workshop trainierst du nicht nur die typischen und feinen Burlesque-Bewegungen, du stärkst dein Körpergefühl und lernst dadurch dich und deine Kurven richtig in Szene zu setzen.

Nach einem Warm-Up zeigt dir Denisa die wichtigsten Techniken und Basic-Moves, welche anschließend in einer kleinen Choreografie umgesetzt werden.

Natürlich darf das richtige Outfit dabei nicht fehlen. Dafür bringt Denisa ihren Fundus an Röcken, Handschuhen und Federn mit, welche ihr euch dann ausleihen dürft. Bitte schwarze enge Sportkleidung mitbringen.

Dauer: 2h

Level: alle Level

Kosten: 30 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 25 Euro)


Pole Double Trixx

In diesem Workshop teilt ihr euch eine Stange mit eurer Tanzpartnerin. Zu zweit probieren wir nun verschiedene Tricks und Figuren aus. Dabei ist jeweils einer von euch die "Basis" und für das Halten zuständig, während der andere je nach Kraft und Flexibilität den Trick ausführt. Das muss man auf jeden Fall mal probiert haben!

Sarah unterrichtet an unserem Xmas-Workshop-Day 1,5 h Double Trixx für Beginner bis Intermediate Level. Ihr solltet auf jeden Fall mind. Level 1 Trixx absolviert haben.

Freut euch auf unglaublich tolle Trixx und wunderschöne Figuren - und das dieses Mal zu zweit an einer Stange! Macht euch auf jede Menge Spaß, einige Schweißperlen auf der Stirn und sehr viel Lachen gefasst. 

Dauer: 1,5 h

     Level: ab Level 1 

     Kosten: 30 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 25 Euro)


Poleography Exotic Xmas-Special

Hot, hotter, am hottesten - in unserem Xmas-Special Poleography- Workshop lernen wir die Basics des heutigen Exotic Pole. Hierbei achten wir besonders auf Bewegungs- und Körperlinien, die wir im Tanz mit Kraft und Körperspannung kontrolliert in Szene setzen. Coole Flips und kleine Basic-Jump machen die Routine zu einem weihnachtlichen Knaller.

Packt die High Heels und Knee Pads ein und tanzt mit uns durch die Weihnachtszeit!

Dauer: 1,5 h

     Level: ab Level 2

                                                         Kosten: 30 Euro (Flexx Arts-Mitglieder: 25 Euro)


Probestunde Pole

Du findest Pole genauso interessant und möchtest den Sport an der Stange einmal ausprobieren? Dann komm zu unserer Probestunde! Für jeden Teilnehmer steht eine Stange bereit (max. 8 Teilnehmer). Wir beginnen die Stunde mit einem Warm-up, danach bauen wir eine kleine Choreografie auf - hierbei machst du schon deinen ersten Spins an der Stange. Mit einem entspannenden Cool Down schließen wir die Stunde dann ab. Spaßfaktor garantiert!!

Dauer: 60 min.

     Level: ohne Vorerfahrung

     Kosten: 15 Euro