Kursangebot

Pole

In unseren Pole-Kursen unterrichten wir Tanz & Fitness an der Stange in verschiedenen Varianten (Klassik, Modern, Pole Flow uvm.) und alles was dazu gehört (Technik, Kraftaufbau, Floorwork etc). 

 

Unsere Pole Classes sind in Leistungsstufen (Level) eingeteilt, die aufeinander aufbauen und sich in Kraft, Technik, Flexibilität und Komplexität steigern. Generell lernen die Teilnehmer in jedem Level zuerst die jeweiligen Tricks und Techniken. Nachfolgend werden diese dann im Choreographie-Kurs in einem oder mehreren Tanzstücken zusammengesetzt. Dies fördert neben der physischen Kondition auch die Fähigkeit komplexe Abläufe zu verinnerlichen. Mehr Infos zur Level-Einteilung unter "Kursaufbau".

Bild: Moving Arts
Bild: Moving Arts


Aerial Hoop

Der Aerial Hoop ist mit einer Sicherung schwebend an der Decke befestigt. Wie auch an der Pole werden hier akrobatische und kräftigende Übungen ausgeführt. 

 

Auch hier unterrichten wir in kleinen Gruppen und verschiedenen Leveln wie Beginner, Intermediate und Advanced.

Christian I deinfoto.com
Christian I deinfoto.com


Flexx Fit

Bodyshaping // Conditioning // Ausdauer // Flexibilität

Flexx Flow ist eine Mischung aus Mobilisation, funktionalem Training und aktivem Stretching.

Dieses Workout dient einerseits zur Kräftigung verschiedener Körperpartien (Core, Back/Wirbelsäule, Beine, Schulter) andererseits zur Intensivierung der Flexibilität. Für das bestmögliche Ergebnis arbeiten wir pro Kursperiode (8 Wochen) jeweils an einem Thema, z. B. Kursperiode: Stärkung & Beweglichkeit der Wirbelsäule, nächste Kurseperiodet: Splits etc.

 

Unterstützend zum Polesport empfehlen wir das gezielte und regelmäßige Training von Körperstabilität und aktiver Flexibilität in unseren Flexx Flow-Kursen. Ausgebildete Flexibility-Trainer arbeiten mit euch an einer gesunden Mobilität. Das schont und trainiert nicht nur deine Gelenke sondern unterstützt auch deine Leistungssteigerung im Pole.

 

Meldet euch an und macht eure Figur strandfit!