Kursangebot

Pole

In unseren Pole-Kursen unterrichten wir Tanz & Fitness an der Stange in verschiedenen Varianten (Klassik, Modern, Pole Flow uvm.) und alles was dazu gehört (Technik, Kraftaufbau, Floorwork etc). 

Unsere Pole Classes sind in Leistungsstufen (Level) eingeteilt, die aufeinander aufbauen und sich in Kraft, Technik, Flexibilität und Komplexität steigern. Generell lernen die Teilnehmer in jedem Level zuerst die jeweiligen Tricks und Techniken. Nachfolgend werden diese dann im Choreographie-Kurs in einem oder mehreren Tanzstücken zusammengesetzt. Dies fördert neben der physischen Kondition auch die Fähigkeit komplexe Abläufe zu verinnerlichen. Mehr Infos zur Level-Einteilung unter "Kursaufbau".



Flexx Fit

Bodyshaping // Conditioning // Ausdauer // Flexibilität

Flexx Flow ist eine Mischung aus Mobilisation, funktionalem Training und aktivem Stretching.

Dieses Workout dient einerseits zur Kräftigung verschiedener Körperpartien (Core, Back/Wirbelsäule, Beine, Schulter) andererseits zur Intensivierung der Flexibilität. Für das bestmögliche Ergebnis arbeiten wir pro Kursperiode (6 Wochen) jeweils an einem Thema, z. B. Kursperiode: Stärkung & Beweglichkeit der Wirbelsäule, nächste Kurseperiodet: Splits etc.

Meldet euch an und macht eure Figur strandfit!

 

Body Vibes

Das effektive und schweißtreibende Ganzkörper-Workout für Jedermann/-frau. Für dieses Training benötigen wir nichts als unseren Körper und gute Laune. In einem Mix aus Funktional Training und Body Weight Übungen trainiert ihr eure Körperspannung, verbessert den Muskelaufbau und die -kräftigung und bringt euren Body somit schnell und auf gesunde Art und Weise in die perfekte Figur für den Sommer. 

Unser Body Vines-Kurs findet immer montags statt. Dafür sind 10er Karten erhältlich.

 

POUND®

„POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!“



Pilates

Flying Pilates

Hebe dein Training auf ein neues Level! Flying Pilates ist das Trainingskonzept für lange, schlanke Muskeln, definierte Bauchmuskulatur, einzigartiger Körperspannungund neuer Beweglichkeit in rekordverdächtiger Zeit. Der Körper wird multidimensional trainiert, während die Muskulatur unterschiedlichster Muskelgruppen in einem einzigartigen Zusammenspiel gefordert wird.

Flying Pilates wurde 2012 von der Hamburger Pilates- und Personal Trainerin Sonja Ehrlich entwickelt. Eine vollkommen neue Trainingsmethode, die Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf eine neue Ebene hebt. Und das fühlt sich ein bißchen wie fliegen an. Als erstes professionelles Studio im Allgäu unterrichten unsere ausgebildeten Trainer den neuen Trendsport im Flexx Arts-Studio. Das Training in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern, gewährleisten eine optimale Betreuung für einen maximalen Erfolg.

 

Mats Pilates 

Ab Juni unterrichtet unsere Manu Matten-Pilates bei uns. Manu ist Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin mit viel Kurserfahrung und jeder Menge Power für eure Workout-Stunden.

 

Holt euch eure 10er-Karte über unseren Online Kurs-Shop.